コリをほぐすって大事。美容のために自律神経を整えて快眠しよう!
コリをほぐすって大事。美容のために自律神経を整えて快眠しよう!

コリをほぐすって大事。美容のために自律神経を整えて快眠しよう!

眠れない。神経が冴えちゃって時間だけが過ぎていく・・・。朝…か。

なんてことあるよね。

この神経が冴えるっていうのは、
自立神経の交感神経が優位に立っている状態なんです。

「優位」にっていうのは「表に」という意味です。

自律神経には、交感神経と副交感神経があって交互に活動する。
例えば、副交感神経が優位(表)に立つと体はリラックスモードになり、
眠くなると伝えたらわかりやすいでしょうか。

では、目が冴えて眠れないときは、交感神経が表立って頑張っているから眠れないって事になります。
でもこの状態の時でも、副交感神経を優位になるように導くことはできるんだよ。

 

 

こんな経験は、ないかな?

美容院でシャンプーが気持ちよくて眠くなったとか、暖かい飲み物を飲んだら眠くなったとか。

その行為こそが、副交感神経を優位に導く行為なんです。
シャンプーは、頭の側頭部や頭頂部の表層神経を刺激することで、その効果があらわれる。
暖かい飲み物は、文字通り体の内側から温めることで副交感神経が前に出てくる生理的反応なんだ。

身体の緊張は、ときに刺激となり身体の活性化の意味では、欠かせないこと。(交感神経優位)
そして活性化して疲れた体は、ゆっくりと休めなくてはいけない。(副交感神経優位)

(猫のあくびと伸びはリラックス効果満点)

いくら体の活性化と言っても、緊張が続き過ぎるのは良くないと言われています。

当たり前の事なんだけど、「活動したら休む。休ませる」事が大事です。

そして、これがストレス社会の中では、難しくくずれがちです。

眠れない原因が、わかっているならそれを取り除こうよ。
なかなか難しいことだけどね。

そんなときは、リラックス効果で意図的に副交感神経を刺激するのはどうかな?
マッサージとか

女性なら女性の、男性なら男性のマッサージ師・セラピストを指名しましょ。
こういったリラクゼーションは、体に触れる行為なので、
同性の方がリラックス効果として期待できるから。

それと「少し疲れていてリラックスしたいので、施術中は「お話無し」でお願いします」と
伝えるといいんじゃない。
気持ちよくお返事を、もらえるはずですよ。

気になったらすぐに始めましょ!
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